محتويات
- ١ مقدمة
- ٢ بعض الأطعمة المفيدة للبشرة
- ٢.١ أكل اللوز
- ٢.٢ أكل الجبن
- ٢.٣ الأفوكادو
- ٣ خطوات تساعدك على العناية بالبشرة
بشرة جذابة بعيدة عن التجاعيد والحبوب والجفاف تمثل الغاية لكل فتاة ، إنّ الحصول على الجمال أو المحافظة عليه ليس أمراً في غاية السهولة ، فالجمال يعتمد على الصحة العامة لجسدك ، و لأجل جعل بشرتك تبدو جذابةً ونابضةً بالحياة تحتاج إلى إتخاذ خيارات تتضمن نمط حياة صحي و العناية المستمرة بالبشرة وأفضل ما نبدء به العناية هو إستخدام واقي الشمس بشكل يومي و العناية المستمرة بالبشرة ،و إلى جانب ذلك لا بد لنا من النظر في المواد التي ندخلها إلى أجسامنا ، تنعكس إلى الخارج وفي هذا المقال سنذكر بعض الأمور التي تساعد البشرة في الحفاظ على إشراقها .
بعض الأطعمة المفيدة للبشرةحاول إختيار بعض الطرق الطبيعية للحصول على بشرة أكثر إشراقاً ومحاربة الرؤوس السوداء ومكافحة التجاعيد ، وهنا نذكر لك بعض الأطعمة لتبدأ :
أكل اللوزإن تناول حفنة من حبات اللوز تضفي لجلدك بعضاً من الزيوت الجيدة التي تحتاجها البشرة لتبقى مشرقةً ومضيئة ، اللوز بشكل عام يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المركب، والتي تساعد ليس فقط على إستعادة خلايا الجلد ولكن أيضاً اساعد في نمو الشعر و محاربة جفاف الجلد ، مما يجعله يعطي البشرة مظهراً أكثر شباباً وكما أنه يقوم بدور مساعدة في مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.
أكل الجبنخذ شريحة أو إثنتين من الجبن الصلب كجزء من النظام الغذائي الخاص بك ، سيساعد تناول الجبن على منع نمو البكتيريا مما يقلل من تفاقم حالة الحبوب أو إلتهابها وكما يساعد على منع تسوس الأسنان ، بما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، تساعدك في الحفاظ على إبتسامة جذابة وأسنان بيضاء خالية من التجاويف .
الأفوكادويحتوي على المواد التي تساعد في تشكيل الدم ، وتعد ضروريةً للمساعدة في إفراز الزيت خاصةً للبشرة الجافة .
خطوات تساعدك على العناية بالبشرةالمقالات المتعلقة بكيفية استعادة نضارة الوجه